老化を防ぐ食事のポイントは？

シニア期に合った食事の量や回数に 切り替えてあげよう

老化を防ぐには食生活が重要になってきます。可愛いからといって、好きなものばかりを与えていませんか？老化を遅らせ、いつまでも元気でいてもらうためにも、食生活の見直しは必須です。

シニア期には消化機能や基礎代謝が低下し始めるため、体を作る成長期と同じような栄養を摂取していては様々な弊害が現れます。肥満防止のためにタンパク質と脂肪を減らし、カロリーを少なめにした食事を与えましょう。お腹が空いてもっと欲しがる場合は、一回分の食事量を減らし、食事の回数を増やしてみましょう。